Imejte se radi

Luskavica ne prizadene zgolj telesa – bolniki pogosto občutijo jezo, razočaranost in zbeganost, kar poslabša njihovo počutje in kakovost življenja.¹² Življenje z luskavico je lahko naporno, zaradi česar se lahko včasih počutite tesnobno.³ Morda ste včasih v zadregi zaradi videza svoje kože¹³ in se izogibate druženju ali vsakodnevnim aktivnostim.²⁴ Približno tretjina bolnikov z luskavico se spopada z nemirom, depresijo in težavami s koncentracijo, zlasti v obdobjih izrazite kožne srbečice.⁵ Tovrsten stres lahko vpliva celo na vaš odziv na zdravljenje, obenem pa lahko sproži ponovne izbruhe bolezni ali povzroči poslabšanje luskavice.⁶

Čeprav se lahko z duševnimi težavami sreča vsakdo, so te še posebej pogoste pri osebah s kroničnimi boleznimi, kot je luskavica.⁷ Ker je depresija pri bolnikih z luskavico pogosta,⁵ bodite še posebej pozorni na njene znake:⁶⁸

• nespečnost,
• potrtost ali brezupnost,
• pomanjkanje energije,
• izguba zanimanja za prostočasne dejavnosti,
• težave pri koncentraciji.

Če se soočate z navedenimi težavami, poiščite pomoč. Čeprav je lahko pogovor o čustvih velik izziv, vam bo zdravnik družinske medicine ali specialist pomagal ali vas napotil ustreznemu strokovnjaku, ki vam bo nudil podporo.⁶

Kognitivno-vedenjska terapija (KVT)

KVT je vrsta pogovorne terapije, ki se osredotoča na vpliv misli in prepričanj na čustva in vedenje.¹⁰ Pri KVT lahko psiholog s pomočjo nekaterih nalog opredeli morebitne negativne misli, ki jih imate, njihov vpliv na vaša čustva, razlog za njihov obstoj, oceno njihove resničnosti, potencialno bolj resnične misli in vaša čustva po izvedbi naloge.¹⁰ S pomočjo tovrstnih nalog se lahko v sklopu KVT naučite mehanizmov spoprijemanja, s katerimi lahko kljubujete morebitnim vzorcem negativnega razmišljanja, se naučite razmišljati razumneje ter s tem prekinete krog negativnega razmišljanja, ki vodi v depresijo ali tesnobo.¹⁰ Nekatere naloge izvedete na terapevtskih srečanjih, druge pa doma.¹⁰

Medosebna terapija (MT)

MT je pogovorna terapija za depresivne osebe, ki imajo težave pri vzpostavljanju odnosov ali sporazumevanju z drugimi.¹¹ Na primer: MT je lahko primerna za depresivno osebo, ki se počuti osamljeno, ker se je v obdobju potrtosti umaknila iz kroga prijateljev in družine.¹¹ Tovrstna terapija pomaga pri okrevanju prek soočanja s težavnimi viri napetosti v medosebnih odnosih, kot so konflikti, življenjske spremembe, žalovanje ali izguba.¹¹ Osebe, ki se soočijo s temi in drugimi vidiki relevantnih odnosov, se lahko naučijo uspešneje sporazumevati z drugimi, zaradi česar se počutijo veliko bolje.¹¹

Svetovanje

Svetovanje je pogovorna terapija, ki posameznikom pomaga pri obvladovanju številnih težav, med katere sodijo najrazličnejše duševne težave, telesne bolezni, življenjski dogodki, čustva in druge težave.¹² Bistvo svetovanja je poslušanje: svetovalec vam bo v pogovoru o težavah prisluhnil brez sodbe ali kritike, s čimer vas bo lahko bolje razumel, vam ponudil ustrezne vpoglede ter vam pomagal najti lastne rešitve za vaše težave.¹²