Kaj lahko naredimo sami?

Imam luskavico. Kako jo lahko nadzorujem? Kakšni so izzivi življenja z luskavico?

Boljša kakovost življenja: kako izboljšati kakovost življenja z luskavico? Kaj je posebej škodljivo za bolnike z luskavico?
Poleg zgodnje postavitve diagnoze in začetka zdravljenja se je tudi pomembno izogibati dejavnikom, ki bi lahko povzročili izbuhe luskavice. To pripomore k nadzorovanju bolezni in zmanjšanju njenih negativnih učinkov na kakovost življenja. Če bolniki ne izvajajo ustreznih previdnostnih ukrepov za zmanjšanje simptomov luskavice, lahko bolezen povzroči veliko večja tveganja za nastanek resnih zapletov, vključno z visokim krvnim tlakom, prekomerno telesno težo in sladkorno boleznijo.

• Stres: stresne situacije, ki jih doživijo bolniki z luskavico, lahko vodijo v poslabšanje bolezni. Stres, negativna čustva in vsakodnevne težave lahko sprožijo zagone luskavice in prispevajo k razvoju ali razširitvi vnetnih lezij na koži. Če stresa ne morete omejiti ali odpraviti in ste opazili, da se je vaša bolezen poslabšala zaradi stresa, se morate posvetovati s svojim dermatologom in obiskati psihologa ali psihiatra.
• Prekomerna telesna teža: bolniki z luskavico so bolj dovzetni za prekomerno pridobivanje telesne teže, ki lahko navsezadnje privede do debelosti. Prekomerna telesna teža močno oteži zdravljenje simptomov luskavice, predvsem v kožnih gubah, na notranji strani rok, prsih ali v dimljah. Pri bolnikih s prekomerno telesno težo obstaja tudi večja verjetnost pojava bakterijskih in glivnih okužb. Zdravljenje luskavice pri bolnikih s prekomerno telesno težo je tudi manj učinkovito. Standardni odmerki zdravil namreč pri bolnikih s prekomerno telesno težo ne zadostujejo za zagotovitev terapevtskega učinka. Navedeno velja tudi za zdravljenje z biološkimi zdravili. Zato naj se bolniki s prekomerno telesno maso posvetujejo z dietetikom, ki bo predlagal uravnoteženo prehrano.

Nega kože pri luskavici: zdravila, ki lahko izboljšajo stanje kože
Luskavica lahko prizadene kateri koli del telesa, vendar so lahko simptomi bolezni na določenih območjih kože blažji ali hujši. Poudariti je treba, da se intenzivnost luskavice lahko zmanjša s prilagoditvijo življenjskega sloga bolnika. Najpomembnejše spremembe življenjskega sloga, ki lahko pozitivno vplivajo na bolnike z luskavico, so:

• Roke po vsakem umivanju pazljivo osušite in jih namažite z vlažilno kremo. Ne praskajte oziroma drgnite območij na koži, ki jih je prizadela luskavica.
• Med gospodinjskimi opravili nosite rokavice, predvsem kadar uporabljate čistila.
• Nosite bombažne nogavice.
• Vedno, ko je to mogoče, nosite udobne sandale.
• Med umivanjem las se ne praskajte po lasišču.
• Uporabljajte kreme za zaščito pred soncem, da preprečite opekline.
• Vsak dan uporabljajte vlažilne kreme, predvsem po kopanju.

Luskavica nohtov: nega nohtov pri luskavici – praktični nasveti
Če vam postavijo diagnozo luskavice nohtov, morate:

• Vzdrževati kratke nohte, da zmanjšate nevarnost okužbe.
• Po vsakem umivanju rok posušiti kožo okoli nohtov.
• Nositi zaščitne rokavice pri delu na vrtu in hišnih opravilih ter med športnimi ali drugimi dejavnostmi.
• Razmisliti o nošenju čevljev za v vodo na plaži ali bazenu, da zaščitite svoja stopala in prste na nogah.

Reference:

1. Ford AR, et al. JAMA Dermatol. 2018 Aug 1;154(8):934-950.
2. National Psoriasis Foundation Webpage: https://www.psoriasis.org/blog/what-you-need-know-about-elimination-diets-part-1 Datum vpogleda: marec 2021.
3. National Psoriasis Foundation Webpage: https://www.psoriasis.org/about-psoriasis/specific-locations/hands-feet-nails Accessed March 2021.
4. Tips for Psoriasis Skin Care Webpage: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/psoriasis-skin-care-tips Datum vpogleda: marec 2021.
5. National Psoriasis Foundation Webpage: https://www.psoriasis.org/causes/Datum vpogleda: marec 2021.
6. Medical News Today_2018 Webpage: https://www.medicalnewstoday.com/articles/323231 Datum vpogleda: marec 2021.
7. The Burden of Psoriasis Epidemiology, Quality of Life, Comorbidities and Treatment Goals: https://irishskin.ie/wp-content/uploads/2016/08/Burden_of_Psoriasis_Report_final.pdf Datum vpogleda: marec 2021.