Moja strategija za samopomoč

Bolnik s Crohnovo boleznijo si želi preživeti dan - kolikor je mogoče - brez stresa in tesnobe. Da bi to dosegli, potrebujete pogum in načrt, kako premagati bolezen.

Vsi stremimo k vsakdanu, nad katerim se ne bomo pritoževali. Tudi s Crohnovo boleznijo si želite preživeti dan – kolikor je mogoče – brez stresa in strahu. K temu spadajo še pogum in načrt za premagovanje bolezni. Načrt si morate narediti sami, s svojim partnerjem, družino ali prijatelji, skupino za samopomoč ali s pomočjo strokovnega terapevta.

Vsak začetek je težak; po določenem času – večinoma pod strokovnim vodstvom - ljudje s kroničnim vnetjem črevesja razvijejo potrebne strategije, da sprejmejo svojo bolezen in jo vključijo v vsakdan – znebiti se morajo strahu. Prizadevajte si za dolgotrajne pozitivne učinke in se ne zadovoljite le s kratkotrajnimi uspehi.

Da boste ohranili psihično in telesno kondicijo, si lahko pomagate z različnimi tehnikami sproščanja in telesnimi aktivnostmi ali pa si poiščite skupino za pogovor z drugimi bolniki, ki imajo podobne težave. Pri osebnih težavah vam lahko pomaga psihoterapevt. Poiščite lastno pot za spopad z boleznijo.

Pri tem vam je lahko v pomoč naslednje:

• poskusite sprejeti svojo bolezen;
• prepoznajte izvore svojega stresa, probleme in strahove;
• poiščite aktivnosti, s katerimi boste zmanjšali stres;
• poiščite si strokovno pomoč, če je to potrebno;
• dovolite si pokazati čustva, vendar pa se oddaljite od problemov.